Tips Agar Lolos Tes Kesamaptaan Jasmani untuk Menjadi Polwan
Profesi polisi wanita atau polwan mempunyai jenjang karier menjanjikan di Polri.
Namun ada lebih dari satu tahapan tes yang mesti dilalui sebelum akan bakal mendapat pendidikan untuk jadi polwan, tidak benar satunya adalah tes kesamaptaan jasmani.
Tes kesamaptaan jasmani ini merupakan tahapan tes fisik untuk masuk Polri.
Tentunya, tes ini membutuhkan keterampilan dan kebolehan fisik.
Melansir Tribun Bengkulu, ini dia banyak variasi tips sehingga lolos tes kesamaptaan jasmani.
Siapa yang Menderita Diabetes Baca Segera sebelum akan bakal Dihapus
1. Latihan Lari
Dalam tes masuk Polri, tidak benar satu tes fisik yang dijalankan adalah berlari.
Nantinya, Kawan Puan yang mengikuti tes bakal berlari memutari stadion bola.
Standar lolos tes lari adalah sekurang-kurangnya 3.444 meter untuk laki-laki dan 3.095 meter untuk perempuan.
Baca Juga: Ingin Jadi Polwan? Ini Dia 4 Tips sehingga Bisa Lulus Tes Akademik Ingin Jadi Polwan? Ini Dia 4 Tips sehingga Bisa Lulus Tes Akademik
Karena itu, kami mesti melatih fisik bersama dengan berlatih di lapangan sepak bola.
Hal itu memicu Kawan Puan mempunyai kebiasaan berlari untuk memutari daerah tersebut.
2. Latihan Shuttle Run
Adapun type tes lari yang ikut dijalankan adalah shuttle run. Latihan shuttle run ini mengutamakan kecepatan.
Gerakan ini mampu dilatih bersama dengan memutar lapangan seperti angka 8.
Lakukan gerakan lari sebanyak 3 kali di dalam tiap tiap latihan.
3. Latihan Push Up
Tes setelah itu yang bakal ada di dalam tes kesemapatan jasmani baik laki-laki dan perempuan adalah push up.
Untuk latihan ini, Kawan Puan mesti mampu melakukan gerakan push up bersama dengan benar.
Baca Juga: Sumi Hastry Purwanti, Polwan Pertama di Indonesia yang Jadi Dokter Forensik
Lakukan gerakan lari sebanyak 3 kali di dalam tiap tiap latihan bimbel tni .
3. Latihan Push Up
Tes setelah itu yang bakal ada di dalam tes kesemapatan jasmani baik laki-laki dan perempuan adalah push up.
Untuk latihan ini, Kawan Puan mesti mampu melakukan gerakan push up bersama dengan benar.
Baca Juga: Sumi Hastry Purwanti, Polwan Pertama di Indonesia yang Jadi Dokter Forensik